Marino Baldovino, Karen Paola kpmarino2@gmail.com (2022) Comparación del porcentaje de masa muscular y fuerza con un plan de alimentación utilizando creatina monohidratada y un grupo control durante 8 semanas aplicado en Barranquilla, Colombia: Propuesta de guía para personas entrenadas. Masters thesis, Universidad Europea del Atlántico.
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Las ayudas ergogénicas pueden potenciar y/o acelerar el proceso, sin embargo, la nutrición y el entrenamiento de fuerza son los pilares fundamentales de la recomposición corporal. Es por esto que en esta investigación se realizará una comparación entre el porcentaje de masa muscular y la fuerza adquirida durante 8 semanas en dos grupos bajo un esquema de alimentación y entrenamiento de fuerza. El grupo experimental recibe además un protocolo de creatina monohidratada para así comparar los porcentajes de las ganancias con y sin ayudas ergogénicas. La masa muscular y la fuerza adquirida a través de esta debe ser el objetivo principal en los programas de actividad física practicada por los individuos que frecuentan las salas de musculación. Sin embargo, es muy frecuente encontrar personas eligiendo gran cantidad de estrategias para bajar de peso o medidas, e incluso optan por las que pueden resultar menos saludables para el cuerpo. “Así como aumenta la obesidad mundial, también se extiende la merma del tejido muscular debido a su desuso. Y no solo la cantidad de masa muscular en sí, sino la calidad de la misma, de su funcionalidad, de que ese músculo sea capaz de ejercer fuerza” (4).
| Item Type: | Thesis (Masters) |
|---|---|
| Uncontrolled Keywords: | Masa muscular, nutrición deportiva, ayudas ergogénicas, entrenamiento de fuerza |
| Subjects: | Subjects > Nutrition Subjects > Physical Education and Sport |
| Divisions: | Europe University of Atlantic > Teaching > Final Master Projects |
| Depositing User: | Sr Bibliotecario |
| Date Deposited: | 24 Oct 2023 15:16 |
| Last Modified: | 24 Oct 2023 15:16 |
| URI: | http://repositorio.funiber.org/id/eprint/1320 |
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