Solá Gutiérrez, Javier UNSPECIFIED (2022) Importancia del entrenamiento de fuerza en carreras de montaña: Revisión Bibliográfica. Diploma thesis, Universidad Europea del Atlántico.
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Objetivos: El principal objetivo de esta revisión ha sido, evaluar los distintos cambios fisiológicos a los que los atletas de Trail se exponen tras una prueba de montaña. Materiales y métodos: En este trabajo se revisaron artículos procedentes de la base de datos de PubMed, seleccionando aquellos escritos en inglés y castellano, escogiendo aquellos que formen parte de un estudio o una intervención. Resultados: Se recogieron resultados sobre las distintas pruebas de montaña: kilometro vertical, media maratón, maratón, ultra maratón y ultra-trail. Estas intervenciones recogieron que durante este tipo de pruebas se disminuye de manera progresiva la fuerza en extremidades inferiores y por lo tanto, es fundamental el trabajo de fuerza excéntrica y pliométrico para este tipo de atletas, ya que les ayuda a mejorar la economía de carrera y aumenta el rendimiento muscular. Conclusiones: La práctica de ejercicio de fuerza en tren inferior y el trabajo aeróbico parece ser el método más efectivo en la mejora de este deporte.
| Item Type: | Thesis (Diploma) |
|---|---|
| Uncontrolled Keywords: | Trail running, entrenamiento, fuerza, beneficios, técnica, ultra resistencia |
| Subjects: | Subjects > Physical Education and Sport |
| Divisions: | Europe University of Atlantic > Teaching > Final Master Projects |
| Depositing User: | Sr Bibliotecario |
| Date Deposited: | 19 Dec 2022 10:11 |
| Last Modified: | 19 Dec 2022 10:11 |
| URI: | http://repositorio.funiber.org/id/eprint/5103 |
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